New！【1day】呼吸セルフマスター講座
ずっとあたためていた呼吸講座をやっと開催する運びになりました。
呼吸、ほんっとに出来ない人が多いです。
腹式呼吸とか以前の問題で。
本来持っている自然な呼吸が出来ないんですね。
このことがずっと気になっていました。
呼吸はすごく自然なものなんです。
そして気持ちがいいもの。
ぜひ、多くの人にマスターしていただきたいです(*^_^*)
この世に誕生した時、まずひと吐き。
それが、産声です。
そこからずーーーーっと息を引き取るまで呼吸し続けます。
呼吸は生きていることの証。
そして、声を出すことは息を吐くことなんです。
そんなに大切なことだし、ずっと続けていることだから、うまくいかないとか、間違っているとかはない・・・
はずなのに。
その呼吸間違いだらけ
そうなんです。
呼吸、いいなーと思う人に出会ったことがありません。
私はボイストレーナーですから、つい注目してしまうことがあるんですね。
世の中、呼吸法を学べるところはたくさんあります。
瞑想、ヨガ、気功、歌や管楽器など音楽のレッスン、呼吸法そのもののレッスンetc
そうしたものを習ってきた人達にたくさん会ってきました。
が、まず
自然じゃない
腹式とか胸式とか〜式、の前に人間が本来持っている自然な呼吸が身についていない人がとても多い。
本来の呼吸を知る
膨らむ
⬇
しぼむ
⬇
膨らむ
⬇
しぼむ
本来呼吸とはこの繰り返しです。
× 息を吸う
◯ 膨らませる
何が膨らむか。
もちろん肺です。
肺を何らかの方法で広げます。
それが胸郭中心だと胸式
呼吸筋中心だと腹式と言います。
× 息を吐く
◯ しぼむ
つまり勝手に息は出て行くのです。
自然な呼吸を体感
本当にリラックスしているとき、身体がこのように膨張収縮を繰り返します。
頑張って吸い込むことも吐くこともありません。
この拡張と収縮に身を任せる
身体が行う呼吸作業を体感しつつ俯瞰する
このワークは自分の呼吸の流れを見る、内側を感じる瞑想と言えます。
この部分が呼吸セルフマスター講座の真髄です。
己の呼吸をマスターするはじめの一歩です。
この呼吸が出来てこそ、発声のための呼吸法その他の呼吸法が出来るようになります。
呼吸の理論もわかりやすくお伝えします。
理屈がわからないと本当の理解にならないからです。
発声のための呼吸をマスター
発声のための呼吸法であり、アスリートのための呼吸法です。
多くの酸素を必要とする人のための呼吸法と言えます。
発声は、意外かもしれませんが、静かな有酸素運動です。
発声がなぜ有酸素運動なのか、もちろんわかりやすくお伝えします。
最新の腹式呼吸です。腹圧呼吸と言った方がいいかもしれません。
これまでの腹式呼吸にはかなりあやしいところがあります。
私自身も15年前に書いた本で、正しく伝えられていません。
残念ながら、声のための呼吸法はあまり研究されていない分野なのです。
アスリートのための呼吸法が研究されるに伴い、刷新されました。
昔と違う点は
お腹のどこを膨らませるか
本当に諸説あるのですよ。背中説、腰説、下腹説etc
最近になってやっとわかってきたんですね。
新しい情報、正しい理論を図を交えてわかりやすくお伝えし、ワークします。
こんな人におすすめ
■ 息をとめていることがある
■ 息苦しく感じるときがある
■ 呼吸がうまく出来ないと感じる
■ 口から息を吸っている
■ 過呼吸になったことがある
■ 自律神経のバランスを崩しやすい
■ 正しい呼吸法が知りたい
■ 声のパワーが弱い
■ 呼吸法を声に活かせていない
■ 呼吸法の指導者になりたい
こんな効果があります
■ 自分の呼吸がわかる
■ 自然な呼吸がわかる
■ 自然な呼吸が出来るようになる
■ 正しい呼吸がわかる
■ 自律神経のバランスが整う
■ 健康になり若々しくなる
■ 発声のための呼吸法が出来るようになる
■ 声のパワーが増す
■ 呼吸法を声に活かせるようになる
■ 呼吸法の指導者になる最初のステップ（次のステップとして呼吸指導者養成講座を開催します）
【日時】11月16日（土）11:00〜17:00
【場所】倍音ボイスメソドセッションルーム
【定員】4名様
【受講料】20,000円（銀行お振り込み）
早割（10月15日までお申し込み）の場合18,000円
さらにメルマガ読者で感想を書いていただける方は 17,000円
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∞∞ 今後のWS・講座情報 ∞∞
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9/14「美しき綠の星」上映会＋ミラクルボイス＆ダンス
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9/26,27養成講座ベーシック33期
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10/19,20養成講座ベーシック34期
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11/9,10セルフボイスヒーリング講座4期
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